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2017/10/23 22:08 |
4/25練習(@EFP)
4/11NPCでの練習があって今回、久しぶりにEFP。
やっぱ人工芝はきもちいーー。
風が心地よくて青空。いい季節になりました。

参加者 13人
・マタオ、TUNA、コマッティ、マイケル、ヤス、坊主、TIGER
・マタコ、Bばぁ、みるきぃ、カエ
GUEST:ヤングテツ、ヒサエちゃん
今回、初めてヒサエちゃんが参加。サッカー経験者女子!
さすがに基本技術やスペースに入ってくる動きがちゃんとしてます。
あと、今回、成長を感じさせたのはカエちゃん。
チャンスにゴール前へ入るタイミングが良くなって、ゴールを量産してましたね。
MIX大会で勝ち抜くには女性陣の成長が不可欠!
四十路のおっさんに連中にはこれ以上の成長はあまり期待できないので、カエちゃんをはじめ女性陣は今後もがんばれ~!
そしてこの日の主役は久しぶりに参加の坊主さん。
最初、あっという間に死亡してたので心配しましたが、時間が経つにつれて動けるようになってたんではないでしょうか?
最後まで足がつることもなく、少なくとも今まででは一番、動けていたように思いますよ。
日々の走り込みが徐々に効果を表しているのかもしれませんね。
あとはアップをきちんとやればもっと走れるはずです。

アップってストレッチも重要なのですが、「心拍数をマックスまで一旦あげておく」ってのも重要です。
ダッシュや鳥かごで一度、ギリギリまで心拍数を上げて血液の酸素量を増やしておくと、その後の紅白戦が楽になります。実際、プロの試合でもアップの最後は必ず全力ダッシュをします。

「いつも最初が一番、しんどい」って方はアップのやり方を見直してみてくださいね。

<<収支>>
・前回繰越△7,700円
・収入
 4/25参加費1000円×13人=13,000円
・支出
 コート使用料 12,000円
------------------------
 残高△6,700円

<<今後の予定>>
5/9(日)10:00~12:00 EFP
5/16(日)9:00~11:00 NPC
5/30(日) 未定

以上
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2010/04/26 19:32 | Comments(1) | TrackBack(0) | 未選択

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コメント

アップの重要性を痛感しました。正直時間が少なくなるにつれ動けるようになっていったので、終了時間来た時はかなり悔しかったっす。
GKミスの失点も相当あったんで、そっちもかなり悔しかったですけど。

やっぱり80kgは切らないと話にならんですねぇ。運動と食事制限続けないとなぁ。続けるのが一番苦手だけど。

ともあれ楽しかったっす!
posted by 坊主at 2010/04/28 22:04 [ コメントを修正する ]

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